Bác sĩ tư vấn cách chăm sóc trẻ bị mắc cúm tại nhà

Tác nhân gây bệnh bây chừ ở nước ta đẵn do các chủng vi rút cúm A và cúm B. Bệnh có khả năng lây truyền rất cao, qua đường hô hấp, qua các giọt nhỏ nước bọt hay dịch tiết mũi họng do hắt xì, ho, khạc.

thường ngày, bệnh diễn biến nhẹ và bình phục trong vòng 2-7 ngày, nhưng đối với trẻ em, người lớn tuổi, người có bệnh kinh niên về tim phổi, thận, bệnh chuyển hóa, thiếu máu hoặc suy giảm miễn dịch…, bệnh có thể diễn biến nặng hơn như viêm phổi, dễ bị biến chứng và có thể dẫn đến tử vong.

Do đó, khi trẻ mắc cúm, bác mẹ cần lưu ý một số điều sau:

Hạ sốt

Khi trẻ sốt ≥ 38,5 độ C cần nới rộng áo xống cho trẻ. Chườm ấm ở vùng trán, nách, bẹn. Nhiệt độ nước chườm được xác định bằng cách nhúng cùi chỏ của người lớn vào chậu nước, nếu thấy ấm là được.

Cho trẻ uống thuốc hạ sốt theo chỉ định của thầy thuốc, mỗi 4- 6h uống nhắc lại 1 lần nếu trẻ có sốt ≥ 38,5 độ C.

Vệ sinh đường hô hấp

Vệ sinh mũi miệng: Dùng khăn giấy mềm lau sạch mũi, dãi rồi vứt bỏ ngay sau khi sử dụng. (Không nên dùng khăn xô vì sau mỗi lần lau, nếu không thay khăn mới, dùng lại khăn cũ vi rút vẫn bám lại trên khăn.)

Hàng ngày, nhỏ dung dịch nước muối sinh lý Natriclorid 9‰ vào mắt, mũi cho trẻ, súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc nước muối pha loãng đối với trẻ lớn.

ngay vệ sinh tay sạch sẽ bằng xà phòng với nước sạch (vệ sinh cả bàn tay người chăm chút và cả cho trẻ), tránh tối đa việc đưa tay lên mắt, mũi, miệng.

Dinh dưỡng

Cho trẻ ăn thức ăn giàu dinh dưỡng, mềm, dễ tiêu, dễ nuốt: Cháo, sữa, hoa quả và uống nhiều nước.

Tăng cường bú mẹ nếu trẻ còn bú mẹ.

Phòng lây

Cách ly trẻ tương đối: Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với trẻ lành, hướng dẫn che miệng và mũi khi ho và hắt xì hơi, tốt nhất bằng khăn vải hoặc khăn giấy.

Mang khẩu trang khi săn sóc trẻ. Tắm cho trẻ bằng nước ấm trong phòng kín gió, để tránh nhiễm lạnh.

Khi nào cần đưa trẻ đến cơ sở y tế ngay?

Khi trẻ có những tả sau: Sốt cao liên tục ≥ 39ºC, không đáp ứng với thuốc hạ sốt.

Co giật.

Trẻ li bì, mệt mỏi, ăn kém, nôn trớ nhiều, bỏ ăn hoặc bỏ bú, thuộc hạ lạnh. Trẻ khó thở, thở nhanh.

Cách phòng bệnh Cúm

Tiêm vacxin phòng cúm. Trẻ bị cúm phải được cách ly và người chăm sóc trẻ phải đeo khẩu trang để phòng truyền nhiễm.

bảo đảm nơi ở thông thoáng, sạch sẽ, nhiều ánh sáng. ngay quét dọn, vệ sinh nhà cửa.

H.A

Thất tình trai giàu, em tặc lưỡi lấy ngay anh bán rau đầu ngõ, ngờ đâu đêm tân hôn sau màn nồng nàn anh cười hỉ hả bưng ra "nộp" cho vợ cả hộp 50 cây vàng!

Em vừa lấy chồng được 1 tháng các chị ạ! Em quyết định đi đến hôn nhân với chồng hiện tại trong có 5 tháng kể từ lúc quen nhau thôi. thú thực ưng nên duyên với chồng em phần vì cảm mến sự thực thà, chất phác của anh, phần nữa cũng bởi lúc đó em vừa thất tình bạn trai nhà giàu.

Em với người cũ yêu nhau cũng 2 năm có lẻ nhưng nhà anh ta phản đối lên phản đối xuống vì chê bai em không xứng với con trai họ và gia đình em không môn đăng hộ đối với nhà bên ấy. Chịu đủ tổn thương và xúc phạm từ họ, bạn trai lại không bảo vệ được em, rốt cục em với anh ta thống nhất chia tay.

Hôm đấy em ra đầu ngõ mua rau về nấu cơm. Cửa hàng rau của anh chàng này luôn có rau tươi ngon, chừng như còn là rau sạch nên em thành khách quen. Anh chàng thấy em mặt ủ ê thì hỏi thăm, chẳng hiểu thế nào em lại trút bầu tâm can chuyện thất tình của mình với anh ấy.

Thế rồi đôi bên thảo luận cách thức giao thông, tỉ tê tương hỗ, gặp riêng uống cafe rồi em trở thành bạn gái anh sau có hơn 1 tháng quen biết! Nhận lời tỏ tình của anh xong mà em cũng giật mình không tin đó là sự thực.

Nhận lời tỏ tình của anh xong mà em cũng giật thột không tin đó là sự thực. (Ảnh minh họa)

Anh ấy có căn nhà với vườn tược ở ngoại ô, chuyên trồng rau sạch mang vào nội thành thuê cửa hàng bán. Anh bảo thích làm vườn nên quyết định theo nghề bán rau luôn. Em nghe mà chẳng biết nên cười hay mếu, nếu khoe với lũ bạn rằng em có bồ chuyên nghề bán rau thể nào cũng bị cười cho thối mũi.

Nhưng ở bên anh ấy em thấy vui vẻ, thoải mái lắm, có thể cười cả ngày cũng như chẳng cần nhọc lòng tới bất cứ điều gì. Em tham cảm giác ấy, cho nên mọi nhân tố bên ngoài em gạt qua một bên hết. Cuối tuần em còn theo ra ngoại thành trồng rau với anh, cũng vui đáo để.

Bên nhau được 4 tháng thì anh cầu hôn em. Dù trong lòng chưa thật sự sẵn sàng nhưng em vẫn chặc lưỡi đồng ý. Lúc đấy em nghĩ, giàu sang hay quyền quý cũng để làm gì, cứ nghèo nghèo mà dân dã như anh ấy lại vui, rồi thì yêu lâu có chắc đến được với nhau. Về nói chuyện với bác mẹ, ông bà phán: "Tùy mày!". Thế là tụi em cưới thôi ạ.

Lúc bố em đến thăm nhà anh ở ngoại thành về, ông chép miệng: "Chỗ đất đấy giá thị trường cũng không rẻ mấy đâu. Biết vậy chúng tôi cũng đỡ lo cho anh chị". Em sửng sốt, thì ra chồng mai sau của em cũng có chút của cải đấy chứ!

Không ngờ chồng em cũng "ra gì" phết đấy. (Ảnh minh họa)

bố mẹ anh mất cả rồi, đám cưới của tụi em có chút buồn vì bác mẹ anh chẳng thể chứng kiến anh lấy vợ.

Đêm tân hôn rốt cuộc cũng đến, sau màn nồng nàn em chuẩn bị ngủ thiếp đi thì anh bỗng lay em dậy, hể hả dúi vào tay em một chiếc hộp nặng trịch trĩu cả tay. Em ngạc nhiên hỏi cái gì, anh cười gãi đầu: "cha mẹ để lại cho anh, anh không biết buôn bán làm ăn gì nên vẫn gửi trong nhà băng. Giờ anh có vợ rồi nên mang về đưa cho vợ anh giữ, em muốn kinh dinh gì cũng được chứ anh chỉ thích trồng rau thôi".

Em từ choáng váng đến phải bật cười với chồng, để rồi khi biết trong hộp có tới 50 cây vàng thì sững sờ không nói nên lời. Không ngờ chồng em cũng "ra gì" phết đấy. Em hạnh phúc hơn cả không phải vì tiền bạc mà vì anh sẵn sàng đưa hết cho em giữ không chút do dự, tính liệu. Cuộc sống đích thực luôn chứa đựng những bất thần khó bề hình dung phải không các chị!

(thucuc0305...@hotmail.com)

Hương Sen hợp tác với Đông trùng hạ thảo BIOFUN, chăm sóc sức khỏe cho người Việt

gương sen Healthcare Center là trung tâm coi ngó sức khỏe toàn diện và Đông trùng hạ thảo BIOFUN - thương hiệu mạnh về dược liệu quý hiếm đã hơp tác để mang tới cho quý khách hàng những liệu trình chăm nom sức khỏe chủ động tốt nhất, dựa trên cơ sở vật lý trị liệu kết hợp với dược liệu quý hiếm, theo lý luận Đông y: Âm dương, ngũ hành, thiên nhân hợp nhất, tinh dịch thần kinh lạc huyệt vị, cổ phương, kim phương, nhưng tổng kết lại thì triết lí tinh lực thần đắp và chỉ đạo công tác trị liệu bệnh tật nơi con người rõ nhất.

Việc ký kết thỏa thuận cộng tác đem lại hiệu quả to lớn cho 2 thương hiệu mạnh

Hương Sen Healthcare Center là trung tâm coi ngó sức khỏe cung cấp các giải pháp điều trị và dự phòng bệnh áp dụng y khoa cựu truyền dân tộc như Châm cứu, Xoa bóp, Bấm huyệt, Xông hơi thảo dược, Tắm thuốc lá Dao Đỏ. Với hàng ngũ thầy thuốc và chuyên viên giàu kinh nghiệm sẽ giúp quý khách hàng hồi phục sức khỏe bằng cơ chế cải thiện tuần hoàn máu, kích thích hệ thống mạch huyết, ngăn chặn và làm dịu sự co thắt của cơ bắp, hỗ trợ điều trị viêm khớp, các chứng bệnh liên hệ đến xương gân cơ khớp thuộc biểu lý, hàn nhiệt. Đặc biệt, tại Hương Sen còn có các phương pháp trị liệu hiệu quả các bệnh như: Đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ.

Bên cạnh đó, phương pháp xoa bóp , bấm huyệt kết hợp với xông hơi, tắm thuốc còn giúp cân đối hình dáng thân, giảm stress và đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Các dịch vụ Beauty Spa như trông nom da chuyên sâu, giảm béo từng vùng công nghệ cao, tẩy lông laser…cũng được trung tâm chú trọng phát triển .

Sự kết hợp và tương trợ lẫn nhau đem lại niềm tin và sức khỏe cho khách hàng

Sau gần 30 năm hình thành và không ngừng phát triển với hơn 1.000 kỹ thuật viên, chuyên viên, thầy thuốc tại nhiều chi nhánh ở Hà Nội và TPHCM, vòi hoa sen sẽ tiếp mở mang và giờ kết hợp cùng với thương hiệu Đông trùng hạ thảo BIOFUN là 1 thương hiệu mạnh về dược liệu quý hiếm được nuôi trồng với khí hậu mát mẻ trên độ cao hơn 1.550 m của đỉnh núi cao Tam Đảo để tạo ra những giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện, hoàn hảo.

Đông trùng hạ thảo từ ngàn đời nay là vua của các dược liệu, vị chủ trong rất nhiều bài thuốc Đông y, vị ngọt, tính ôn, quy, kinh, tỳ, phế, thận, chứa nhiều dược tính như Cordycepin, Adenosin, 17 loại Axitamin, các nhóm vi lượng. Đông trùng hạ thảo có tác dụng tẩm bổ thân thể và buồng nhiều loại bệnh, Đông trùng hạ thảo BIOFUN có nhiều dạng khác nhau, dạng nguyên chất và chế phẩm cho nhiều đối tượng sử dụng như nam, nữ, người già, người khỏe phòng bệnh, người già chữa bệnh.

“1 sức khỏe tốt – 1 hành trình ngày mai tươi sáng” là mục đích để sự cộng tác bền vững này hướng tới

Đặc biệt Đông trùng hạ thảo BIOFUN có các bộ sản phẩm làm quà tặng trải qua với các sản phẩm từ Đông trùng hạ thảo sẽ là những quà tặng có giá trị và trong các dịp lễ tết.

Đông trùng hạ thảo từ ngàn đời nay là vua của các dược chất, vị chủ trong rất nhiều bài thuốc Đông y , vị ngọt, tính ôn, quy, kinh, tỳ, phế, thận, chứa nhiều dược tính như Cordycepin, Adenosin, 17 loại Axitamin,, các nhóm vi lượng. Đông trùng hạ thảo có tác dụng tẩm bổ thân thể và gian nhiều loại bệnh, đông trùng hạ thảo BIOFUN có nhiều dạng khác nhau, dạng thuần chất và chế phẩm cho nhiều đối tượng dùng như nam, nữ, người già, người khỏe phòng bệnh, người già chữa bệnh. Bao gồm các sản phẩm như: Đông trùng hạ thảo Sinh khối tươi, sinh khối Khô, con kí chủ tươi, con ký chủ khô, viên sinh lý nam BIOMAX, Squeen, Sản phẩm dạng viên nang, trà.



Đặc biệt đông trùng hạ thảo BIOFUN có các bộ sản phẩm làm quà tặng sang trọng, ý nghĩa và có giá trị trong các dịp lễ tết cho người nhà, bạn bè, đối tác.



Việc hợp tác giữa Hương Sen Healthcare Center và thương hiệu Đông trùng hạ thảo BIOFUN tạo nên hệ thống săn sóc sức khỏe cộng đồng với đích nâng cao chất lượng cuộc sống và nhận thức săn sóc sức khỏe là thiết yếu đối với mỗi người chúng ta.



“1 sức khỏe tốt – 1 hành trình tương lai tươi sáng” đó là giá trị mà chúng tôi muốn mang tới cho cộng đồng!

Hàn Duyên

5 liệu pháp tự nhiên cho đôi môi hồng rạng rỡ

ngược lại, có nhiều người vì lý do nào đó mà môi luôn thâm, kém phần hấp dẫn. Vậy giải pháp nào giúp bạn có đôi môi hồng, mềm mại thiên nhiên?

Bạn hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây, bảo đảm những liệu pháp tự nhiên, đơn giản, thời gian linh hoạt sẽ là những tuyệt chiêu trang điểm đôi môi rất thú mà bạn nên bỏ túi khi cần nhé.

1. Môi hồng nhãi nhép nhờ hoa hồng

Với vai trò là loại dược chất tự nhiên, hoả hồng giúp làm mềm, làm mát, và giữ ẩm cho da. Nhờ đó mà huê hồng cũng được xem là liệu pháp thiên nhiên giúp đôi môi hồng ranh ma một cách thiên nhiên.

Cách làm:

Cách 1: Bạn trộn một giọt nước hoả hồng + vài giọt mật ong rồi đắp hỗn tạp lên môi. Với công thức này bạn có thể thực hiện 3 – 4 lần/ngày.

Cách 2: Trộn 1 muỗng cánh hoả hồng + 1 muỗng bơ + 1 muỗng mật ong hoặc 1 muỗng sữa. Sau đó, bạn dùng hổ lốn đó chà nhẹ lên môi, 2 lần/tuần.

Cách 3: Bạn ngâm cánh hoả hồng trong sữa thuần chất trong 1 giờ. Sau đó, bạn nghiền hẩu lốn huê hồng ngâm thành bột nhão. nối bỏ vào hỗn tạp ½ muỗng café mật ong và 1 nhúm bột nghệ. Sau đó, bạn đắp hẩu lốn lên môi khoảng 15 phút. Bạn nên thực hiện công thức này 2 lần/ngày.

2. Đôi môi thêm hồng nhờ Dầu ô liu

Dầu ô liu được dùng rất nhiều trong các liệu pháp làm đẹp tự nhiên. Một trong các công dụng ấy chính là giúp đôi môi luôn tràn ngập sinh khí, và rạng rỡ tự nhiên. Dầu ô liu chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng đôi môi và tái hiện chất giữ ẩm cho làn môi, giúp bạn có đôi môi mềm mại, thật hấp dẫn.

Phương pháp

Phương pháp 1: Nhỏ 1 vài giọt dầu ô liu nguyên chất lên môi rồi massage môi thật nhẹ nhàng. Phương pháp này rất dễ thực hành. nên chi, bạn nên thực hiện hàng ngày, trước khi đi ngủ.

Phương pháp 2:

Bạn trộn nửa thìa café đường và vài giọt dầu ô liu thuần chất. Bạn chà hỗn hợp lên môi thật nhẹ, mỗi lần/tuần. dùng liệu pháp đơn giản này bảo đảm làn môi bạn sẽ hồng ma lanh chỉ sau 1 – 2 tháng.

3. Dưỡng môi với Đường

Tẩy da chêt ở môi liền sẽ loại bỏ các tế bào da chết, giúp môi xinh thêm hồng, mềm mại. Phương pháp tẩy tế bào da chết hiệu quả hàng đầu chính là đường.

Công thức:

Cách 1: Trộn 3 thìa đường với 2 thìa bơ. Sau đó, bạn đắp hẩu lốn này lên môi. thực hành 1 lần/tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả thực bất ngờ.

Cách 2: Một công thức khác với đường là bạn trộn 1 thìa đường + 1 thìa café mật ong + ½ thìa dầu hạnh nhân. Bạn chà hẩu lốn lên môi 1 lần/tuần.

Cách 3: Bạn có thể chà hổ lốn đường với kem lạnh lên môi 1 lần/tuần.

4. Môi hồng nhờ Mật ong

Mật ong chứa thành phần dưỡng ẩm cho môi thiên nhiên, giúp đôi môi mềm mại và trả lại màu hồng cho đôi môi ranh con.

Phương pháp

Cách 1: Thoa mật ong lên môi trước khi đi ngủ, và bạn để qua đêm, và rửa lại bằng nước ấm sáng hôm sau. Để đôi môi hồng thiên nhiên với công thức mật ong thì bạn nên làm hàng ngày.

Cách 2:

Bạn trộn hổ lốn gồm nửa thìa sữa chua, mật ong, và bột gram thành hỗn tạp nhão. Đặt hổ lốn lên môi trong khoảng 30 phút, sau đó, bạn rửa lại với nước ấm. Bạn nên thực hiện 1 lần/ngày.

5. Dầu hạnh nhân

Dầu hạnh nhân được dùng trong việc trị môi thâm khá phổ quát ngay tại nhà, nhờ đặc tính làm mềm, và dưỡng ẩm.

Công thức

Cách 1 : Bạn trộn 5 – 6 giọt hạnh nhân với 1 muỗng mật ong. Bạn nên sử dụng hỗn tạp này bất kỳ khi nào thấy môi khô, mất nước. Chỉ trong 1 vài ngày, đôi môi mềm mại và hồng thiên nhiên trông thấy.

Cách 2: Bạn massage môi với hỗn tạp gồm tinh dầu thầu dầu và dầu hạnh nhân giúp bạn có đôi môi hồng hấp dẫn.

Cách 3: Bạn trộn hẩu lốn dầu dừa và dầu hạnh nhân ngang nhau. Bạn đắp hỗn tạp này hàng ngày, trước khi đi ngủ, và để qua đêm.

Nguyễn Lương

( theo Home Remedies )

Chăm sóc bé bị khô da đúng cách

Nguyễn Hằng (Hà Nội)

Thời tiết khô hanh của mùa đông lấy mất các thành phần nuôi dưỡng da thiên nhiên của bé. Hàng ngày, thân luôn có sự mất nước từ bên trong qua da. Khi thời tiết khô hanh, sự mất nước này lại càng tăng mạnh dẫn đến hiện tượng da khô ráp, dễ bị nứt nẻ, nhất là đối với trẻ nhỏ. Cách trông nom để da bé bớt khô như sau:

Hàng ngày, nên cho trẻ ăn nhiều hoa quả, nước quả tươi, rau xanh và uống nhiều nước để cung cấp đủ lượng nước cho da, da sẽ đỡ bị khô. Ngày 2-3 lần lấy khăn thấm nước ẩm ủ lên mặt cho bé chừng 1-2 phút để da bớt bị khô và căng.

Da của bé cần được làm sạch thẳng tắp. Sau khi cho bé ăn, nên lau thức ăn, cặn sữa bám quanh miệng để giữ cho da bé luôn sạch sẽ. liền tù tù dùng nước ấm lau rửa chân tay cho bé vì những vết bẩn để lâu sẽ khiến cho da bé bị khô và rát. Cần để ý nước tắm cho bé phải là nước ấm vừa phải, không nên tắm nước nóng quá vì nước quá nóng cũng là căn do làm cho da bé mất nước nhiều hơn. Khi tắm cho bé, không nên lạm dụng xà phòng vì hoạt chất gột rửa của chúng càng tẩy mất chất nhờn trên da nhanh hơn, điều này càng làm da thêm khô. Dù lạnh cũng nên mặc áo xống thoáng bằng vải tự nhiên giúp da dễ thở, ngăn ngừa đổ mồ hôi.

Khi bé bị khô da, cần cho bé sử dụng thêm kem bôi dưỡng ẩm, chống khô da. Nên chọn dùng sản phẩm của hãng đã có uy tín, không chứa chất bảo quản, chất tạo màu, chất tạo mùi. Nên chọn những loại có chứa vitamin E, vaseline, lanolin... Mỗi khi cho bé ra ngoài trời, nên bôi kem chống nắng dưỡng ẩm có chỉ số khoảng 15-30SPF.

BS. Lê Anh

Vào ngày tân gia, chị dâu dẫn con đang học lớp 1 ra rồi tuyên bố sẽ cho con nghỉ học nếu mẹ tôi không chuyển đồ đạc ra khỏi nhà

Tôi chưa thấy cô con dâu nào láo xược, bất hiếu như chị dâu tôi. Không phải tôi hoạch hoẹ, nói xấu chị dâu nhưng chẳng ai ưa nổi chị ấy cả. vậy mà anh tôi lại cứ nghe lời vợ càng khiến tôi căm hờn họ hơn.

Chúng tôi có bố nhưng cũng như chơi. Bố tôi nát rượu, chẳng đi làm mà còn dấm dúi lấy tiền của mẹ tôi đi nhậu nhẹt. Tôi vẫn còn nhớ như in ngày tôi đóng tiền học, mẹ và bố đã cãi nhau to. Bố lén lấy trộm tiền nên tôi suýt phải nghỉ học vì không có tiền đóng tiền học phí. Sau đó, họ ly hôn, một mình mẹ nuôi anh em tôi ăn học, lớn lên thành người.

vậy mà khi anh tôi lấy vợ, anh chẳng những không báo hiếu cho mẹ mà còn khiến mẹ phải chịu sao nhiêu thiệt thòi. Hồi mới cưới, chị dâu tôi đã đòi ra ở riêng vì không muốn sống cùng mẹ chồng. Mẹ tôi không đồng ý vì chỉ có mỗi anh trai tôi, còn tôi đã lấy chồng rồi. Giờ họ chuyển ra khỏi nhà chẳng khác nào bắt mẹ sống cô độc một mình. Lần đó tôi cũng lên tiếng can ngăn nên anh tôi không chuyển ra ở riêng theo ý vợ.

Nhưng qua những gì hàng xóm kể lại, tôi biết cuộc sống của mẹ chẳng dễ dàng vì với "bà dâu". (Ảnh minh họa)

Nhưng qua những gì hàng xóm kể lại, tôi biết cuộc sống của mẹ chẳng dễ dàng vì với "bà dâu". Chị dâu tôi mỗi tháng đưa cho mẹ 2 triệu để đi chợ, thiếu đủ bà tự lo. Có tháng bà phải hỏi vay tôi tiền vì không có tiền mua gạo ăn. Tôi xót mẹ, gọi điện cho anh nói chuyện thì anh bảo anh không quan tâm đến chuyện tiền bạc. Mẹ và vợ anh tự làm gì thì làm.

Nửa năm trước, chị dâu tôi bảo cần tiền để xây nhà mới. Tôi đưa cho chị ấy vay 100 triệu. Mẹ tôi cũng bỏ ra 50 triệu tiền bà tằn tiện để dành dưỡng già . Chị dâu còn bảo mẹ thế chấp sổ đỏ để vay thêm tiền cất nhà cho thật rộng rãi để ở cho thoải mái. Tôi bảo mẹ đừng làm theo ý chị ấy nhưng mẹ tôi lại không nghe lời.

Mẹ bảo giờ mẹ bỏ tiền bạc ra cũng vì sau này sẽ ở chung nhà với con dâu. Về già cũng ở với con dâu, cũng con dâu suy tính khi đau ốm chứ tôi làm sao mà lo được. Khuyên mẹ không được, tôi đành phó mặc, chỉ thầm mong vợ chồng anh trai sẽ biết thương mẹ hơn.

Tôi thương mẹ lắm nhưng tôi lại sống chung với cha mẹ chồng nên chẳng thể để mẹ ở đây lâu dài được. (Ảnh minh họa)

ngờ đâu ngay ngày tân gia , chị dâu tôi dẫn con đang học lớp 1 ra tuyên bố thẳng sẽ cho con nghỉ học. Mọi người sửng sốt hỏi vì sao? Chị dâu tôi nói thẳng mới xây nhà xong không có tiền vừa nuôi mẹ già vừa cho con ăn học. Nếu như mẹ dọn đồ ra khỏi nhà thì thằng bé sẽ được đấu đi học, nếu không thì buộc phải nghỉ.

Tôi tức điên lên. Lần trước hết tôi lao vào định tát cả chị dâu nhưng bị anh trai ngăn lại. Tôi tức chị dâu một nhưng tức anh mình tới trăm lần. Hôm đó, mẹ tôi suy sụp, ngồi ủ rũ một góc nhà đợi tôi đến rước về nhà tôi ở.

Tôi thương mẹ lắm nhưng tôi lại sống chung với ba má chồng nên không thể để mẹ ở đây lâu dài được. Tôi tức quá mọi người ạ. Phải làm sao để lấy lại số tiền của mẹ và tôi đã bỏ ra trong căn nhà ấy đây? Và giờ nên để mẹ ở đâu đây? Tôi rối trí quá rồi.

(thanhnhien...@gmail.com.vn)

Tác dụng của yoga đối với cột sống

thân con người có thể phụ trách nhiều tư thế khác nhau, nhưng trong đó chỉ có 3 phong thái căn bản là đứng, ngồi và nằm. Trong mỗi một phong độ, cột sống đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cân bằng cho thân thể.

Về vật lý học, để giữ được sự thăng bằng cho cơ thể, trục của trọng lực phải rơi giữa hai chân khi đứng dang ra. Nếu một người giữ được phong thái thăng bằng tự nhiên của cơ thể, sự bít tất tay của các cơ xương sống ở mức tối thiểu và tất sức nặng của thân thể sẽ phân tán rất điều hòa trên 32 đốt xương của cột sống. Nhưng nếu chúng ta cong xương sống, trung tâm không còn nằm ở giữa đầu của bàn chân nữa, nó sẽ chuyển về phía trước. Kết quả là sự ổn định thăng bằng của cơ thể bị phá vỡ, dẫn đến thân thể phải điều chỉnh. Sự điều chỉnh được thực hành do các cơ dọc hai bên cột xương sống. Các cơ đó bị kéo giãn đến nỗi làm vùng đó đau gọi là đau lưng. Đây là sự “trả giá” cho việc không giữ phong thái đứng thẳng đúng đắn như người mẹ tự nhiên mong muốn.

tư thế đúng của cột sống trong các vị thế đứng, nằm, ngồi chẳng những giữ được sự cân bằng cho cơ thể và làm cho các bắp thịt ở lưng được nghỉ ngơi, mà nó còn là yếu tố cần thiết cho sự hô hấp. Lồng ngực được giãn nở tự do và hệ thần kinh được làm việc một cách ăn nhịp, thân thể mạnh khỏe hơn.

Tác dụng của các phong độ yoga (asana) với cột sống

mỗi phong độ yoga tập cho cột sống kéo giãn ra, căng lên và uốn lại theo nhiều chừng độ khác nhau, tất cả việc này ngăn ngừa và tôn tạo những phong thái sai của cột sống trong các vị thế đứng, ngồi và nằm. Nếu bạn quan sát một người tập yoga lâu năm thì bạn sẽ nhận ra phương cách đúng đắn linh hoạt và thanh lịch khi họ ngồi, đứng hay đi.

Từ lâu khoa học đã nhận ra tầm quan yếu sức khỏe hoàn hảo của cột sống đối với con người. Họ đã đề ra những phong độ asana, đặc biệt là để giữ độ cong đúng cho cột sống. phong độ đầu chạm gối làm cho cột sống giãn ra khôn xiết, 20% trên chiều dài thường ngày của cột sống so với khi ngồi. Những phong thái đó cũng làm giãn dây chằng và dây gân bao quanh cột sống và do đó làm mất đi cảm giác đau đớn do sức ép trên các dây tâm thần. Và do làm mạnh các bắp cơ cột sống, những phong thái đó giữ cho độ cong của cột sống được tốt hơn. Bằng cách này, các asana bình phục cho cột sống được mềm như lúc còn con trẻ và ngăn ngừa những đau đớn do co cơ thể càng ngày càng cứng lúc tuổi già.

Các động tác tập yoga tốt cho cột sống

phong độ rắn hổ mang (biến thể): Người nằm úp trên sàn, hai bàn tay đặt gần ngực, đầu lưng và chân thẳng. thực hành hít sâu và gập khủy tay lại, dùng lực hai cánh tay chống xuống sàn để nâng đầu và phần lưng lên một góc rộng nhất có thể. Giữ phong thái khoảng 5 giây và thở ra, trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại động tác khoảng 10 lần mỗi ngày.

tư thế con lạc đà: Quỳ gối thẳng, chống tay lên và nắm lấy gót chân. Hít vào tối đa, giữ hơi và dao động từ 2 - 6 cái theo hướng trước sau, thở ra triệt để. thực hiện 2 - 5 lần.

Thế mèo và bò: Đây là bài tập nhẹ nhõm cho cột sống, giúp tăng độ dẻo của xương sống, kích thích tuần hoàn máu ở thảy cột sống và thư giãn tinh thần. thực hành bài tập này một cách êm nhẹ, mềm mại và uyển chuyển cùng với hơi thở, cảm thấy xương sống được kéo giãn ra.

Lưu ý: Dùng xương sống để thực hành các động tác, giữ cho phần sau cổ và lưng dưới không bị ép. Bạn có thể lót khăn dưới đầu gối nếu cảm thấy đau. Nếu bạn bị đau cổ tay, có thể thực hành bài tập này trong phong độ ngồi thoải mái với hai tay ôm gối, chỉ vận động vùng sống lưng.

Tâm Nguyễn