5 cách giữ ấm cơ thể để tránh bệnh khi vào đông

Để bảo vệ sức khỏe trong mùa đông việc giữ ấm cơ thể là khôn cùng cấp thiết. Dưới đây là lời khuyên hữu dụng không chỉ với những người đang mắc bệnh mà cả những người có sức khỏe thường ngày để vượt qua mùa đông lạnh giá.

Mặc áo quần đủ ấm

Đây là biện pháp đơn giản và hữu hiệu nhất để giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên không nên mặc quần áo dày, mà nên mặc xống áo mỏng, nhiều lớp, để gió lạnh không thể luồn vào cơ thể. Đối với trẻ mỏ, mặc quần áo nhiều lớp còn có tác dụng để có thể cởi cho trẻ khi toát mồ hôi do chơi đùa, hoặc nằm ngủ. Mồ hôi của trẻ nếu không kịp lau có thể thấm ngược trở lại thân thể gây các bệnh đường hô hấp.

Nguyên tắc trước tiên để ngừa bệnh hô hấp là giữ ấm vùng mũi - cổ - ngực. Khi ở trong nhà cũng nên mặc áo chống rét, chọn loại áo cao cổ, choàng khăn. Nên trang bị công cụ sưởi hoặc lò sưởi làm ấm không khí và đóng cửa để tránh gió lùa vào nhà. Khi ra đường phải mang khẩu trang để tránh hít phải khí lạnh sẽ ảnh hưởng nhiều đến tai, mũi, họng và đường hô hấp. Đặc biệt lưu ý không được mặc mỏng mảnh khi trời lạnh bởi điều này có thể khiến bạn dễ viêm phổi và đột quỵ.

Mặc ấm là biện pháp đơn giản và hữu hiệu nhất để giữ ấm cơ thể.

Ăn đủ chất

Ăn đủ các chất đường, protein, đặc biệt là mỡ giúp cho cơ thể có cơ chất để sinh năng lượng chống rét. Nên ăn thức ăn nấu chín kỹ, mềm, dễ tiêu, số lượng ít nhưng chất lượng phải đảm bảo như súp, cháo thịt, các món hầm... Chia thành nhiều bữa nhỏ. Buổi sáng và trưa nên ăn thức ăn giàu calori và bữa tối ăn nhẹ nhõm hơn kèm theo chút hoa quả. Tránh ăn quá no, uống quá nhiều vào bữa tối vì có thể gây mất ngủ do đầy bụng trướng hơi và đi tiểu nhiều.

Bên cạnh đó, cần dùng những thức ăn nóng ấm, rắc thêm ít tiêu sẽ giúp làm ấm vùng phổi. Tăng cường các loại trái cây có tác dụng giữ ấm phổi, tốt cho hệ hô hấp như nhãn, xoài, ổi... Uống trà vào mỗi buổi sáng cũng là nếp tốt giúp hệ hô hấp khỏe mạnh hơn.

Ngâm chân bằng nước ấm

Mùa đông, thời tiết lạnh khiến các huyết quản dưới da co lại, máu lưu thông chậm... Một trong những bộ phận trên thân thể nhạy cảm với lạnh chính là bàn chân. thành thử, ngoài việc giữ ấm thân cần phải đặc biệt để ý săn sóc và giữ ấm đôi bàn chân. Giữ cho đôi chân khỏe mạnh chính là cách để bảo vệ sức khỏe trong mùa đông. Mỗi tối trước khi đi ngủ, nên ngâm chân vào chậu nước ấm cho chút muối ăn khoảng 10-15 phút. Nếu có điều kiện có thể dùng nước ấm pha chút tinh dầu bạc hà, hoắc hương hoặc nấu nước lá chanh, lá khuynh diệp,... Ngâm chân bằng nước ấm sẽ giúp “sưởi ấm” cho cả chân và thân thể, giúp có giấc ngủ ngon.

chú ý, khi đi ra ngoài lạnh về, không nên hơ ngay bàn chân gần bếp lửa, lò sưởi dù là sưởi điện, không dùng túi chườm nóng, kể cả chăn sưởi ấm quá nóng. Dùng tất ngắn có chất liệu sợi bông, len. Nên đi giầy đế dày và có tấm lót. Nên liền thay tất, giữ vệ sinh cho đôi chân.

Không tắm lâu và hạn chế tập thể dục sáng sớm hoặc tối muộn

Tắm quá lâu, tắm nước lã khi nhiệt độ ngoài trời hạ thấp khôn xiết hiểm, thậm chí dẫn tới tử vong. do vậy, cần tăng nhiệt độ nước tắm, tắm trong phòng kín gió và tuyệt đối không tắm quá lâu. Nếu nhiệt độ ngoài trời quá thấp, nên hạn chế tắm nhiều, chỉ cần vệ sinh bằng khăn ẩm và tắm 2 ngày 1 lần là đủ.

Không nên ngồi ì một chỗ vì thời tiết lạnh mà nên thường xuyên vận động. Buổi sáng và buổi tối, có thể tập thể dục, đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày. Đi bộ cũng là cách tốt nhất để cải thiện lưu thông máu cho bàn chân. Việc đặt sức ép lên đôi chân khi đi bộ đã là một động tác để dồn lưu lượng máu trong các tĩnh mạch lên đôi chân. Trong khi ngồi làm việc hoặc xem tivi, có thể gập các ngón chân lại và duỗi các ngón chân ra. Cứ lặp lại động tác này khi có thể hoặc làm chí ít 10 phút mỗi ngày sẽ giúp chân khỏe mạnh và giảm đau. Tuy nhiên đặc biệt lưu ý, nhiệt độ ngoài trời lúc sáng sớm hoặc tối muộn thường rất lạnh và có những cơn gió mạnh, gió độc. Ra ngoài trong khoảng thời kì này sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, dễ dẫn tới cảm lạnh, ảnh hưởng tới hệ tâm thần, có thể gây méo miệng. Thậm chí, một số người có sức đề kháng quá yếu, trẻ nít hoặc người lớn tuổi ra khỏi nhà trong điều kiện nhiệt độ như vậy tiềm tàng nguy cơ đe dọa tính mạng. Chính vì vậy, thời gian tập thể dục buổi sáng sẽ muộn hơn và buổi chiều phải sớm hơn các mùa trong năm.

Tránh xa rượu, bia

Nhiều người cho rằng thời tiết lạnh, uống rượu sẽ làm ấm người. Tuy nhiên uống quá nhiều rượu lại gây ra những tác hại khôn lường với sức khỏe. Uống rượu, nhất là uống say trong thời tiết lạnh rất hiểm dễ bị đột quỵ. Nhiều trường hợp đã tử vong do uống rượu. Khi uống rượu, các mạch máu giãn ra, khi gặp trời lạnh, mạch đột ngột co lại, huyết áp dễ tăng lên gây tai biến và dẫn đến tử vong. Cách tốt nhất là không uống rượu, nếu phải uống và uống quá say không nên ra ngoài trời lạnh ngay.

BS. Vũ Văn Đức

Vừa bước vào thấy chị dâu bê mâm cơm đạm bạc, tôi chê trách khiến chị bị ăn tát cháy má và bật khóc khi biết sự thật

Tôi không thích chị dâu, nói thẳng ra là ghét. Bởi quả cảm nhà tôi có kém cỏi gì đâu mà rất điển trai và có chí tiến thủ. Phải nói anh quá môn đăng hộ đối với con bạn thân của tôi, vậy mà anh nỡ "đá" nó và rước và cô vợ nhà quê này.

Ngay từ đầu, tôi đã thuyết phục bác mẹ khước từ đám cưới của can đảm, nhưng họ bảo "coi trọng chọn lọc của các con". Còn quả cảm thì từ chiều chuộng, yêu thương tôi không kể xiết vì vụ đó mà cả tháng trời không thèm nói với tôi câu nào. Nhiều lúc 2 anh em chạm mặt nhau ở nhà cứ như người ngoài. Tôi buồn, khóc lóc suốt cuối cùng cũng phải ưng sự thực.

Nhưng tôi đã xuôi rồi mà anh chẳng chịu nhượng bộ. gan dạ bảo sợ vợ về chung sống sẽ khó xử, anh chị sẽ thuê chung cư ở riêng, ít nữa có tiền thì sẽ mua sau. Mẹ tôi xót con trai, nằng nặc đòi giúp tiền để anh chị mua nhà mà anh không chịu. Anh rất sĩ diện.

Sau đám cưới tôi cũng ít gặp chị dâu, hầu như cuối tuần anh chị mới về. Mỗi lúc ấy, thay vì tránh mặt tôi càng ở nhà, bày bừa, phá phách khiến chị tức nổ mắt thì thôi. Nhưng chị ta lại rất lì, tôi có xéo xắt thế nào cũng chỉ cười. Hiền quá khiến tôi thấy chán ghét!

Còn quả cảm có vẻ rất cưng chị ta, một câu "vợ con", hai câu "vợ con" khiến tôi chướng mắt. Người con gái quê mùa ấy trừ xinh xẻo, cũng tháo vát và nấu nướng ngon ra thì có gì đâu cơ chứ?

(Ảnh minh họa)

Thời gian gần đây, tôi nghe lén ba má trò chuyện thì mới biết anh chị không hề thuê chung cư như đã nói. Hóa ra anh trai tôi thuê căn phòng thường nhật với mức giá 3 triệu/tháng. Mẹ cứ thở dài thườn thượt, bảo: "Kể mà con bé út không đanh đá quá thì đón chúng nó về. Hay mình lại thuyết phục chúng nó mua nhà đi bố nó."

Tôi tức lắm! vì sao mẹ lại đổ mọi lầm lỗi đầu tôi chứ? Đó là lựa chọn của anh trai, vì cô chị dâu quê mua kia nên gan góc phải chịu khổ mà! Tôi nhất mực phải tìm cách khiến chị ta lộ bản mặt thật mới được.

Nghĩ là làm, tôi bắt đầu làm lành với anh và hay nỉ non với mẹ để rủ bà sang phòng anh chị. Một buổi tối nọ, tôi rủ mẹ sang nhà anh trai nhằm dò la điểm yếu của bà chị dâu. Mẹ thấy thế vui lắm, nghĩ rằng tôi đã nghĩ thông. Bà bắt tôi chuẩn bị đồ cùng để mang sang cho anh chị, nào thịt, cá, ruốc, sâm, yến...

xong mọi thứ, cũng phải tầm 8 rưỡi tối tôi và mẹ mới tới nơi. Tuy nhiên, khi tôi vừa bước tới cửa thì thấy chị dâu đang bê mâm cơm ra giường ngồi ăn. Nhìn liếc qua tôi đã kinh ngạc, nó quá đạm bạc: Thịt rang, rau luộc, canh chua và trứng rán.

Phải nói thêm, từ bé giờ toàn mẹ tôi chuẩn bị cơm cháo cho 2 anh em, mâm cơm lúc nào cũng ăm ắp đồ ăn. anh Dũng phải sống khổ sống sở như thế này chắc chắn mẹ rất xót. Tôi nhanh trí liền mai mỉa chị dâu: "Tới bất ngờ mới biết chị dâu chăm anh trai em khéo thế này đấy! Bảo sao anh ấy cứ gầy rộc đi."

"Mẹ xem này, bảo bối của mẹ ở nhà có thiếu thốn gì mà ra ngoài sống với vợ ăn kham ăn khổ. quả cảm con cũng lương cao chứ đâu, 20 - 30 triệu/tháng mà về được vợ bồi bổ thế này đây. Mẹ nhìn thấy mà không thương anh à, mẹ để anh sống lang bạt bên ngoài mãi sao?"

Mẹ tôi đang lúc bất thần, lại thêm những lời công kích của tôi nên chẳng cho chị dâu nhịp giảng giải mà tát chị 1 cái cháy má.

Đúng lúc ấy, gan dạ từ nhà tắm bước ra, thấy cảnh tượng trước mặt anh hiểu ra tất thảy. Anh khuyên mẹ nên bình tĩnh để trò chuyện. Hóa ra, anh đã xin nghỉ việc và Thời gian gần đây đều ở nhà tự làm không lương. Anh đã vay bố một khoản tiền để đầu tư nhưng không muốn mẹ và tôi lo nên không đàm đạo gì. (Thực ra anh hiểu tôi và mẹ luôn có tư tưởng ổn định, thanh nhàn nên sẽ can ngăn nên giấu). Suốt 2 tháng gần đây đều là chị dâu đi làm, trang trải mọi tổn phí. Hôm nay, cả hai vợ chồng ra ngoài gặp đối tác vừa về, trong tủ còn gì thì chị dâu nấu tạm thứ đó, hoàn toàn không phải anh cực khổ như tôi và mẹ nghĩ.

Nghe tới đây, tôi chợt thấy lỗi khôn xiết. Hóa ra chị dâu là người hy sinh nhiều như vậy...

Làm đẹp thế nào để… đẹp?

Đàn ông thích phụ nữ làm đẹp như thế nào?

Nhiều đàn ông Việt Nam và một số nước khác vẫn thường đánh giá cao vẻ đẹp thiên nhiên cũng như vẻ đẹp tâm hồn của người đàn bà. Đa số cánh mày râu cũng cho biết, họ yêu mái tóc đẹp tự nhiên hơn là quá cầu kỳ, chải chuốt. Có đến 79% cánh mày râu thú rằng họ thích được luồn tay vào mái tóc mềm mại, mượt mà của tình nhân.

Đàn ông rất thích ngắm những cô gái chân dài "bốc lửa" nhưng lại không thích bồ hay vợ mình đi giải phẫu thẩm mỹ. Điều này nghe có vẻ mâu thuẫn nhưng theo kết quả điều tra, có đến 62% đàn ông Pháp đáp dứt khoát là "không" khi được hỏi có thích người thương (hoặc vợ) của mình đi phẫu thuật thẩm mỹ. 52% đàn ông được hỏi nhận định rằng lưỡi dao, botox, silicon... chẳng giúp nữ giới đẹp hơn!

Các cụ có câu: "Ăn cho mình, mặc cho người" nên chị em nếu muốn thay đổi để "làm mới" mình thì chớ bỏ qua việc để ý xem phái mạnh đánh ví thế nào.

Hoa hậu châu Á Việt Nam tại Mỹ Jennifer Phạm mang vẻ đẹp tự nhiên thùy mị, dịu dàng

Vậy, làm đẹp thế nào là... vừa?

Làm đẹp là rất nên... nhưng sao cho đừng thái quá là được. Làm đẹp phải phù hợp với chính mình, hợp với lứa tuổi, nghề và kinh tế cho phép. Đừng vì "chạy" theo mốt mà đánh mất vẻ đẹp riêng của mình vì tuy quan yếu nhưng ngoại hình lại không phải là tuốt luốt. Phải biết thăng bằng giữa việc làm đẹp và những vấn đề khác trong cuộc sống, nếu không vẻ đẹp kia sẽ trở nên vô hồn. Không cấp thiết phải tốn quá nhiều thời gian và tiền bạc vào việc chăm chút sắc đẹp. Một người phụ nữ thu hút không chỉ ở vẻ đẹp lộng lẫy mà là bởi dáng đi nhẹ nhàng, giọng nói êm dịu, cử chỉ dịu dàng, cách cư xử tế nhị... Sau đây là vài lời khuyên cho bạn:

- Không nên chải chuốt quá cầu kỳ, một gương mặt trang điểm quá nhiều sẽ khiến người đối diện cảm thấy "khó gần". Những bộ trang phục quá diêm dúa đôi khi lại làm ta thiếu tự tín. Đừng lạm dụng đến độ phụ thuộc vào mỹ phẩm.

- Mái tóc mềm từ bao đời nay đã là biểu trưng của phái đẹp. Đây cũng là lý do vì sao quá nửa cánh mày râu cho rằng mái tóc dù dài hay ngắn, dày hay mỏng, thì mềm mại, bềnh bồng vẫn là gợi cảm nhất. nên chi, phái đẹp cũng không nên quá cầu kỳ biến mái tóc của mình trở thành cứng đơ và như được "tẩm ướp" trong các loại hóa chất.

- Một chuyên gia giải phẫu thẩm mỹ khuyến cáo rằng, đàn bà nào tự ý giải phẫu thẩm mỹ có thể sẽ phải đối mặt với một thực tại mà họ không hề mong muốn. Đó là ý trung nhân hoặc chồng họ sẽ bị cảm giác đang phải làm quen với một đàn bà mới. thành ra, trước khi đến với thẩm mỹ viện, chị em nên tham khảo ý kiến nhân tình hay chồng của mình.

Thủy Hoài

Niềng răng bị hóp má: Giải mã 4 nguyên nhân chính gây hóp má khi niềng

Chào Gia H, thầy thuốc nha khoa Up Dental chia sẻ với Gia H với những khó khăn và cảm giác tự ti vì hàm răng nhiều tội. Về thắc mắc “niềng răng có bị hóp má” của Gia H, thầy thuốc khẳng định với em như sau: Niềng răng không gây hóp má, tình trạng bị hóp má, hóp mặt khi niềng răng là trường hợp hiếm gặp và có thể do nhiều nguyên cớ.

Hiểu đúng về tình trạng hóp má trong thời gian niềng răng

Tình trạng niềng răng bị hóp má, hóp mặt là trường hợp hiếm gặp trong khi chỉnh nha. Trong một số trường hợp, hiện tượng má bị hóp vào và ít căng đầy như trước thường sẽ không diễn ra trong thời gian quá dài. Tình trạng này sẽ hết sau khi chế độ ăn uống của bạn trở lại bình thường.

Rất nhiều bạn san sẻ với thầy thuốc sau khi chấm dứt niềng răng thấy khuôn mặt trông thon gọn, má không còn căng phồng, mập mạp như trước mà trở thành tương thích và khả ái hơn. Đó là những hiệu quả hăng hái của niềng răng, nó giúp đổi thay khuôn mặt theo hướng hài hòa hơn. Tuy nhiên, bên cạnh đó vẫn có những trường hợp trong thời gian đeo niềng, bạn tự thấy khuôn mặt mình bị hóp vào, phần má không còn phúng phính như trước đó thì cho rằng mình bị hóp má khi niềng răng.

Thực ra, về nguyên tắc niềng răng không gây ra hóp má. Tình trạng má bị lõm vào, khuân mặt trông hốc hác có thể do nhiều nguyên cớ như: Chế độ dinh dưỡng, thói quen ăn uống, mất răng lâu ngày, kỹ thuật chỉnh răng không đúng…

Một số nguyên cớ gây hóp má khi niềng răng

Hóp má do mất răng nhiều và lâu ngày

Má được nâng đỡ bởi hệ thống răng, xương hàm và các loại cơ như cơ cắn, cơ gò má… Trong trường hợp bị mất răng nhiều và lâu ngày, đặc biệt là những răng hàm lớn nằm ở phía trong có thể dẫn đến bị tiêu xương ổ răng. Khi ấy, má không còn răng và xương hàm nâng đỡ sẽ bị chùng xuống dẫn đến tình trạng hóp má, bộ mặt nhìn như bị lõm xuống, gầy gò và không còn đầy đặn như trước.

Tuy nhiên một điều quan yếu, thầy thuốc cũng nhấn mạnh với bạn là việc hóp má do mất răng chỉ xảy ra khi bạn bị mất nhiều răng cấm và lâu ngày mà thôi.

Nhiều người khi đọc được kiến thức này thì quy chụp niềng răng sẽ bị hóp má vì phần đông những trường hợp niềng răng đều cần nhổ răng, mà nhổ răng thì sẽ bị hóp má. Điều này hoàn toàn không chuẩn xác!

Niềng răng đúng cách không gây tình trạng hóp má (ảnh minh họa)

Niềng răng được hiểu là quá trình dùng lực kéo của dây cung và các khí cụ di chuyển răng về đúng vị trí trên cung hàm. Trong quá trình này diễn ra đồng thời hai hiện tượng tiêu xương và bồi đắp xương. Khi nhổ răng, vị trí đó sẽ bị tiêu xương, nhưng đồng thời trong quá trình chỉnh nha những chiếc răng khác sẽ di chuyển đến vị trí khoảng trống nhổ răng và sẽ có hiện tượng bồi đắp xương ở vị trí mới. Cơ chế tiêu xương và bồi đắp xương này luôn đảm bảo cho răng chuyển di nhưng vẫn nằm trong ổ răng. Vị trí nhổ răng sẽ được lấp đầy sau khi hoàn thành chỉnh nha nên hiện tượng hóp má do nhổ răng để niềng là hoàn toàn không xảy ra.

Do đó, bạn không cần quá lo âu về việc sẽ bị hóp má, theo nguyên tắc thì điều này là không thể xảy ra, trừ những trường hợp bạn tin nhầm nha khoa không uy tín, bác sĩ không chuyên sâu về niềng răng có thể cùng một lúc nhổ quá nhiều răng của bạn.

Hóp má do nguyên do dinh dưỡng, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi

ngoại giả nguyên tố dinh dưỡng cũng là điều cần đặc biệt lưu ý trong quá trình chỉnh nha, ăn uống không đủ chất, stress, lo âu quá mức cũng có thể dẫn đến hóp má, giảm lượng tàng trữ mỡ ở vùng má, làm gương mặt trông gầy gò, hốc hác.

Bạn biết không chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thẳng tắp kiêng khem là “kẻ đối đầu” hiểm nhất không chỉ với sức khỏe mà còn sắc vóc và đặc biệt là gương mặt. Trong thời kì chỉnh nha, bạn có thể nghe lời khuyên từ thầy thuốc như: Nên ăn thức ăn mềm, dễ nhai để hạn chế đau nhức hay bung súc mắc cài… Lời khuyên này là vì tốt cho bạn nhưng không đồng nghĩa với việc thầy thuốc “cấm” bạn ăn uống thường nhật. Xem thêm menu cho người niềng răng để không bị hóp má .

Trong những thời kì đặc biệt như mới nhổ răng, mới gắn mắc cài. Những khí cụ lạ lẫm có thể làm bạn thấy cộm, chưa quen, khó chịu. thành ra bác sĩ thường khuyên bạn ăn những thực phẩm mềm, dễ nhai để thân thích nghi dần với mắc cài, hạn chế những va khi nhai vào chỗ nhổ răng hay cọ xát má, môi với khí cụ gây đau nhức.

Sau khi đã “thích nghi” với việc đeo mắc cài, bạn có thể ăn uống thường ngày. Chỉ cần chú ý cắt nhỏ thức ăn để hạn chế dùng lực quá mạnh ảnh hưởng đến mắc cài và hiệu quả chỉnh nha mà thôi. Ăn uống đủ chất, dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp bạn bổ sung năng lượng để thích ứng tốt với quá trình chỉnh nha mà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn, hạn chế những nguy cơ hóp má, gầy gò.

Hóp má do thói quen ăn nhai

Một trong những yếu tố dẫn đến tình trạng má bị hóp có thể do thói quen ăn nhai trong quá trình chỉnh nha. Như đã nói, một trong những thành phần giúp má đầy đặn hơn đó chính là hệ thống các cơ như: Cơ cắn, cơ gò má lớn, cơ gò má bé... giúp nâng đỡ phần má đầy đặn hơn.

Khi chỉnh nha, bạn có thể thường ăn những thức ăn mềm, lực nhai ít hơn thường nhật. Hệ thống cơ làm đầy má cũng rưa rứa như những bộ phận khác của thân thể. Khi bạn hoạt động nhiều, ăn nhai nhiều, hệ thống cơ sẽ trở thành chắc hơn, nâng đỡ tốt hơn. Nhưng ngược lại, nếu bạn lười hoặc ít ăn nhai, các cơ sẽ tự động chùng xuống và mềm nhũn đi dẫn đến tình trạng hóp má. Chính nên chi, thời gian đầu niềng răng bạn có thể ăn thức ăn mềm, ít nhai để hạn chế đau nhức nhưng sau đó, khi đã quen với mắc cài, bạn có thể ăn nhai thông thường, để ý nhai đều cả hai bên để tránh những nguy cơ bị hóp má không mong muốn.

Bên cạnh đó, trong thời kì niềng răng bị hóp má có thể do thức khuya, mất ngủ, bị stress hoặc tâm lý lo âu quá mức ảnh hưởng đến thần thái, khuân mặt trông gầy gò hơn.

Hóp má do kỹ thuật chỉnh nha không đúng

Lời đồn niềng răng bị hóp má thực ra cũng không phải vô lý. Trong một số trường hợp chỉnh nha trước đây, kỹ thuật chỉnh nha còn hạn chế, dùng khí cụ còn thô sơ… khi bắt đầu chỉnh nha, bác sĩ dùng dây cung to, lực chỉnh nha mạnh và đột ngột. Điều này không chỉ gây đau đớn cho người niềng mà còn dễ dẫn đến nguy cơ răng bị lung lay, mất răng và hóp má. Tình trạng này vẫn có thể xảy ra ở thời khắc hiện tại, ở những nha khoa không uy tín, cho được cấp phép hoạt động hoặc không đủ điều kiện về thầy thuốc có chuyên môn, kinh nghiệm, trang thiết bị chuyên dụng.

Do đó, lời khuyên mà thầy thuốc dành cho bạn là nếu bị các vấn đề về răng nên tìm đến địa chỉ uy tín, chuyên sâu về niềng răng, có hàng ngũ bác sĩ có chuyên môn và kinh nghiệm về niềng răng, có giấy phép hành nghề chỉnh nha cũng như hệ thống trang thiết bị hiện đại để chẩn đoán chuẩn xác và điều trị niềng răng hiệu quả.

Biện pháp khắc phục hóp má khi niềng răng

Hóp má tuy là một hiện tượng hiếm gặp nhưng vẫn cần được quan hoài ngừa để đảm bảo một kết quả tốt đẹp và bằng lòng sau niềng răng.

Một số giải pháp dự phòng tình trạng hóp má sau niềng răng, thầy thuốc gợi ý cho bạn như sau:

- Tìm một nha khoa uy tín, chuyên sâu về niềng răng để bảo đảm an toàn và kết quả tốt đẹp sau niềng răng, ngăn ngừa những nguy cơ bị hóp má khi niềng.

- coi xét kỹ phác đồ điều trị, giao kèo niềng răng và những cam kết trước khi bắt đầu hành trình niềng răng.

- để ý vấn đề dinh dưỡng, ăn uống đầy đủ chất, bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, không nên quá lo âu, stress... giúp thân thể khỏe mạnh và ngăn ngừa những nguy cơ hóp má do thiếu chất dinh dưỡng!

Trên đây là một số căn nguyên và biện pháp được thầy thuốc nha khoa Up Dental gợi ý cho những bạn đang lo lắng niềng răng bị hóp má. Nếu vẫn còn băn khoăn, bạn hãy thử quét mã QR dưới đây để xem video review niềng răng của hàng trăm khách hàng thành công sở hữu hàm răng đẹp và nụ cười rạng rỡ.

Up Dental - Nha khoa chuyên niềng răng (Giấy phép hoạt động số 05047/SYT - GPHĐ Địa chỉ: Số 2 đường Võ Oanh, phường 25, quận Bình Thạnh, TP.HCM Hotline: 0981.805.250 – 0902.657.078 Website: https://updental.vn/ Fanpage: https://www.facebook.com/niengranghoupdental/ Cộng đồng niềng răng: https://www.facebook.com/groups/nhatkyniengrang/

Bổ sung omega-3 giúp cải thiện sự chú ý cho người mắc ADHD

Nghiên cứu cho biết, bổ sung dầu cá omega-3 có thể cải thiện sự để ý ở trẻ mắc chứng rối loạn tăng động giảm để ý (ADHD). Trong 12 tuần, những trẻ này đã được bổ sung liều cao acid béo omega-3 eicosapentaenoic (EPA) hoặc giả dược. Kết quả cho thấy, trong số những người tham gia có nồng độ EPA thấp nhất trong máu được bổ sung EPA có sự cải thiện sự để ý và tụ tập hơn, nhưng không thấy sự cải thiện này ở những người có nồng độ EPA trong máu thường ngày hoặc cao. Ở những người có nồng độ EPA trong máu cao, bổ sung thêm EPA còn cho thấy có sự gia tăng tính bốc đồng.

Như vậy, các chất bổ sung omega-3 chỉ có tác dụng ở trẻ nít có nồng độ EPA trong máu thấp hơn, giống như việc bổ sung sự thiếu hụt chất dinh dưỡng quan trọng này.

Kết quả của nghiên cứu này đã bổ sung vào những nghiên cứu trước đây của các nhà khoa học cho thấy rằng ADHD dễ gặp hơn ở những trẻ bị thiếu omega-3. Vì vậy, đối với những trẻ bị thiếu omega-3, bổ sung dầu cá có thể là một tuyển lựa ăn nhập hơn cho các phương pháp điều trị kích thích tiêu chuẩn. Việc bổ sung này cần được cá nhân chủ nghĩa hóa vì nếu bổ sung cho những trẻ ADHD không bị thiếu omega-3 sẽ gây ra hậu quả bất lợi.

Dương Sơn (Theo MNT)

Bị bố quát vì làm mãi vẫn sai bài toán "con có 10 quả táo cho bố 4 quả", cậu bé khóc mếu: Cho bố tất, không học nữa!

"Sao mà dốt thế hả con", "trời đất, nói bao lăm lần rồi", "Giảng thế mà vẫn không hiểu à?"... gần như là câu nói thân thuộc với những phụ huynh từng trải qua cảnh phải .

Có thể nhiều người sẽ nghĩ rằng bác mẹ này thiếu nhẫn nại, không biết phương pháp nên con tiếp thụ chậm. Tuy nhiên, chỉ những người thật sự "đánh vật" bên con giải những phép tính đơn giản hay làm bài tập tiếng Việt cơ bản mới thấm tháp: Dạy con học thật rất dễ nổi điên!

Một trường hợp từng gây bão MXH ghi lại cảnh ông bố dùng mẹo để trị con trai lười học.

Mới đây, dân mạng đang truyền tay nhau một câu chuyện vui về việc dạy con làm bài tập về nhà.

Cụ thể, ông bố nhẫn nại giảng giải cho con, thậm chí còn lấy ví dụ minh họa để cậu bé dễ hiểu: " Con có 10 quả táo, bố xin của con 4 quả, vậy con còn bao lăm quả táo nào?".

Cậu bé nghe đâu lưỡng lự, ngắc ngứ trả lời bố: "4 quả ạ...?".

Không biết sau bài học tối hôm đó cậu bé lớp 1 có sợ táo luôn không? (Ảnh minh họa).

cố nhiên đáp án này sai bét. Có vẻ, đây là lần thứ "en-nờ" người bố này phải nhắc lại đề toán rồi nên ông không giữ nổi tĩnh tâm mà hét lên: "Con có 10 quả táo, bố xin của con 4 quả, vậy MÀY còn bao lăm quả táo?".

Sau đó thì cậu bé có biểu cảm khóc mếu rất tội nghiệp. Đặc biệt, câu nói rất đỗi hồn nhiên mới khiến ai nấy phì cười, ông bố đang tức giận là thế có lẽ cũng nguôi ngoai: "Cho bố tất đấy không học nữa đâu!".

Hình ảnh này ngay sau khi đăng đã thu hút sự để ý của rất nhiều người. Đông đảo phụ huynh vào thả cảm xúc "ha ha" nhưng cũng đầy đồng cảm với ông bố trong câu chuyện:

- Con gái em đã đáp như này thật đấy. Nó bảo không ăn nữa, đỡ phải đếm!

- Dạy con học chưa bao giờ đơn giản.

- Của bố tất đấy.

- Bố đang bực mà nghe ông con giải đáp thế này chắc cũng phì cười.

Hiện tại, hình ảnh này vẫn đang được nhiều người bình luận và san sớt.

Phòng tránh da 'nứt chân chim” mùa hanh khô?

Mỗi khi thời tiết hanh khô đến, da tôi thường bị khô, nứt nẻ, đặc biệt là ở môi, thuộc cấp. Tôi đã sử dụng kem dưỡng da mà không thấy đỡ. Xin hỏi, có cách nào hiệu quả hơn không?

Nguyễn Lan Anh (Ninh Bình)

Mùa đông đến, khí hậu lạnh trong khi đó độ ẩm ướt, lại có nắng hanh là duyên do trực tiếp dẫn đến da khô, nứt nẻ. Đây không chỉ là tình trạng của riêng bạn mà còn của rất nhiều người, diễn biến nặng hơn ở người có tiền sử bị bệnh á sừng, mề đay, viêm da cơ địa.

Biện pháp tốt nhất để da không bị khô, nứt chân chim là giữ da ẩm và sạch. Nếu bạn đã dùng kem dưỡng da mà không đỡ thì có thể một phần do bạn chưa vệ sinh da sạch sẽ và chưa uống đủ nước mỗi ngày (2 lít nước/ngày). Da môi thiếu lớp tế bào có hắc tố melanin nên chẳng thể tự bảo vệ trước ánh nắng gay gắt ngoài ra, môi không có tuyến tiết chất dầu và lớp biểu bì quá mỏng nên dễ bị khô và nứt trong không khí lạnh. Khi môi bị nứt nẻ, bạn tuyệt đối không được liếm môi nhiều vì nước miếng càng làm môi bị khô. Bạn có thể dùng kem dưỡng môi có thành phần tự nhiên hoặc dùng mật ong bôi một lớp mỏng lên môi để bảo vệ môi khỏi những tác động của thời tiết hanh khô.

Đối với da tay, gót chân hay toàn thân thì bạn nên để ý không tắm nước quá nóng, khi tắm nên cho thêm một tí muối giúp làm dịu tình trạng căng nẻ da, sau đó bôi kem dưỡng. Khi giặt quần áo hay vệ sinh nhà cửa, bạn nên đeo căng thẳng cao su. Khi gót chân bị nứt nẻ thì nên ngâm chân bằng nước ấm pha muối loãng mỗi ngày, bôi kem dưỡng và đi tất mỏng để tránh bụi bám vào lớp kem dưỡng càng làm da nứt nẻ thêm. Sáng hôm sau, khi thay tất ấm thì bạn cũng nên rửa sạch lớp kem cũ và bôi một lớp kem mới.

thành ra, biện pháp hữu hiệu nhất là bạn nên giữ da ẩm, sạch, uống đủ nước, đặc biệt nước hoa quả, những loại giàu sinh tố C sẽ rất tốt cho làn da trong mùa khô hanh.

BS. Trịnh Văn Tùng